Teoría de EF. Para
el tercer ciclo de Primaria.
1.
Qué son las habilidades
gimnásticas
:
Son las habilidades que utilizamos para
mejorar nuestra coordinación . Deben aprenderse en edades tempranas. Algunas habilidades gimnásticas son : La
voltereta hacia delante, detrás ,equilibrio invertido, puente, etc….
2. Qué es un circuito de habilidades
Sistema de trabajo de para la adquisición
de habilidades, tanto gimnásticas como básicas
y específicas.
Se pueden realizar :
-
Por estaciones: en cada lugar- estación , realizarán un
ejercicio físico durante un tiempo determinado , con un descanso antes de
cambiar de estación.
-
En línea: una vez definidas y presentados los
ejercicios a realizar, se dará la salida y se irá pasando de ejercicio en
ejercicio durante un tiempo determinado.
-
3. Qué son las capacidades físicas
Los factores que determinan la condición
física del individuo, que lo orientan hacia la realización de una determinada actividad física y posibilitan el desarrollo de
su potencial físico mediante su entrenamiento. Son:
Fuerza :
la capacidad de vencer una carga o resistencia, mediante un esfuerzo muscular.
Resistencia:
Es la capacidad física de mantener un determinado tipo de esfuerzo eficaz el
mayor tiempo posible
Velocidad:
Es la capacidad de realizar acciones
motrices, gestos o movimientos lo más rápido posible o en el menor tiempo
posible.
Flexibilidad:
Es la capacidad física que nos permite realizar los movimientos en su máxima
amplitud, ya sea de una parte específica
del cuerpo o de todo él.
4. Qué son las capacidades coordinativas
Capacidades coordinativas generales son
aquellas que un deportista necesita para la exitosa ejecución de acciones
motoras.
Pueden ser:
-
Capacidad de adaptación
-
Capacidad de orientación
-
Capacidad de diferenciación
-
Capacidad de equilibrio
-
Capacidad de reacción
-
Capacidad de acoplamiento
-
Capacidad rítmica
5. Qué es el calentamiento
El
calentamiento es el
conjunto de ejercicios,
ordenados y graduados,
de todos los
músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar el
organismo para la práctica físico-deportiva y para que pueda rendir
adecuadamente, evitando lesiones.
La
finalidad del calentamiento es
conseguir que nuestro
organismo alcance un
nivel óptimo de
rendimiento de forma paulatina para
que ,desde el comienzo del esfuerzo ,podamos rendir al máximo.
6. Qué son los juegos predeportivos
Los juegos predeportivos son aquellos que requieren habilidades y
destrezas propias de los deportes; como lanzamientos, golpeos, recepciones,
desplazamientos, …
7. Qué es el deporte
El deporte es toda
actividad caracterizada por un conjunto de reglas a cumplir por todos sus
participantes, generalmente en una competición. Mediante la práctica de deporte
se tratan de desarrollar tanto las capacidades físicas como las mentales,
entrándose cada tipo de deporte en unas habilidades diferentes.
8. Elementos del gimnasio y su uso.
Conocer , nombrar y explicar sus uso , como
mínimo diez elementos .
9.
Tipos de desplazamientos.
Desplazamiento: Es la acción de cambiar de
lugar en el espacio, se realiza de distintas formas(gatear, marchar, andar,
reptar)y en distintos medios(acuático ,terrestre y aéreo)
10. Tipos de velocidad.
-
Velocidad de reacción: Es la capacidad de
realizar una respuesta motriz o un gesto en el menor tiempo posible después de
la aparición de un estímulo (señal, disparo, etc.)
-
Velocidad de desplazamiento: Es el resultado de
la frecuencia (rapidez) de ejecución de movimientos (zancadas) por la amplitud
(recorrido) de los mismos en un tiempo determinado. Es la capacidad de
desplazarse lo más rápido posible.
-
11. Qué es la E.F.
La educación física es una disciplina que se va a
encargar del desarrollo armónico de las funciones y capacidades del cuerpo
humano, físicas e intelectuales y que se refiere al movimiento como su
principal preocupación y medio para lograr su fin”.
12. Partes de una clase de E.F
Calentamiento
- Conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones con finalidad de Mejorar el organismo para el mejor rendimiento posible.
Parte principal
- En la que se realiza el ejercicio o los ejercicios para lo que se ha calentado. Es la parte en la que se hace más desgaste físico.
La Vuelta a la calma
- Es la parte en la que se vuelve a la calma y en la que Se realizan los estiramientos de fin de ejercicio.
13. Tipos de juegos predeportivos.
Nombrar ,explicar el funcionamiento del
juego , materiales y a qué deporte o
deportes preceden.
14. Tipos de deportes y sus normas. Mínimo tres deportes.
Nombrar, comentar por separado ; normas, materiales, lugar
de juego, equipos o jugadores.
